Yoga é tanto o estado quanto o processo.
O processo é o meio para atingir a integração e o estado é o equilíbrio alcançado. É a experiência, algo que nos acontece, é o momento de aquietar, de olhar para dentro. É a semente que regamos e que floresce, é o acolher, o cuidar, é a interação do corpo e da mente.
Respeitamos o limite individual de cada pessoa, entendemos que cada ser é único e que a constância da prática promove harmonia física e mental, levando a saúde e ao bem-estar.
Nossa prática é baseada no Hatha Yoga. Seguimos a tradição de Swami Kuvalayananda, fundador do Instituto de Kaivalyadhama, Lonavla, na Índia em 1924.
O instituto foi o pioneiro em promover pesquisas que comprovassem os efeitos da prática, possibilitando a disseminação das técnicas do yoga em todo mundo.
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Katya Widmann
Instrutora de Hatha Yoga
A alguns anos atrás comecei a praticar Yoga, buscava alguma atividade física. Com a prática, percebi que o Yoga era muito maior que isso, quando praticava sentia uma felicidade, um bem-estar imenso. Por isso resolvi fazer a formação de Yoga e me tornar professora, queria levar para as pessoas aquela sensação agradável que sentia.
As virtudes do Yoga
"A experiência, a possibilidade de que algo nos aconteça ou nos toque, requer um gesto de interrupção, um gesto quase impossível nos tempos que correm: requer parar para pensar, parar para olhar, parar para escutar, pensar mais devagar, olhar mais devagar e escutar mais devagar; parar para sentir, sentir mais devagar, demorar-se nos detalhes, suspender a opinião, suspender o juízo, suspender a vontade, suspender o automatismo da ação, cultivar a atenção e a delicadeza, abrir os olhos e os ouvidos, falar sobre o que nos acontece, aprender a lentidão, escutar os outros, cultivar a arte do encontro, calar muito, ter paciência e dar-se tempo e espaço"
Baseado no livro "Tremores, escritos sobre experiência" de Jorge Larrosa
Conhecendo o
Hatha Yoga
No Hatha Yoga trabalhamos com o corpo e com a respiração, um encontro da periferia com o centro, do denso para o sutil. Os Asanas (posturas), trabalham todas as partes do corpo - alongando, tensionando, torcendo, relaxando, tudo de forma consciente. O Pranayama (respiração), promove um controle voluntário dos movimentos respiratórios. A meditação, permite sentir a imensidão do silêncio, da quietude, da paz que existe em nosso interior. A prática, é um caminho para o equilíbrio e a harmonia do ser como um todo.
Benefícios
A prática do Yoga promove benefícios físicos, fisiológicos e emocionais. Tranquiliza, acalma e revigora. Trabalha o indivíduo como um todo, trazendo equilíbrio, harmonia e bem-estar.
- Autoconhecimento
- Promove equilíbrio
- Melhora a concentração
- Desenvolve a percepção
- Melhora o sono
- Diminui a ansiedade
- Alivia o estresse
- Equilibra o tônus muscular
- Flexibiliza os músculos da coluna
- Alivia dores nas costas
- Promove saúde mental
- Contribui no momento do parto
Yoga e o Autoconhecimento
A prática do Yoga é uma jornada interior, um encontro da periferia com o centro. É tomarmos consciência de quem somos, nos conectarmos com a nossa essência. É perceber, sentir é experenciar.
Koshas
Faço aqui a introdução dos cinco invólucros (Koshas) que constituem o ser humano, do denso para o sutil. Um caminho para a harmonia e integração do corpo e mente.
" Ao praticar Yoga devemos permanecer despertos e sensíveis a todos os eventos e acontecimentos que ocorrem dentro e fora de nós."
- Prof. Bhogal
Parceiros
Inspiração - Centro Cultural
R. Padre Raposo, 1393 - Mooca
São Paulo - SP / 03118-001
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